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7成人不知道“它”,隔夜排出宿便,大肚子平坦,口臭和便秘消失

更新时间:2019-05-14 08:53:57    来源:厨房小能手    手机版

7成人不知道“它”,隔夜排出宿便,大肚子平坦,口臭和便秘消失

美食宝妈 2019-05-14 08:53

夏天来了,大家以什么姿态来面对呢,一些人的减肥计划怎么样了,小七也加入减肥的行列,平时经常出去跑步,饮食上吃一些清淡刮油的食物,肠胃不但变得轻松了,还缓解了便秘,小七呢,今天把这道美食分享给大家,想要瘦身的人,不妨在家试试呢,7成人不知道“它”,隔天排出宿便,大肚子平坦,口臭和便秘消失。

小七说的这个美食,就是紫土豆,紫土豆在生活中并不常见,营养和口感都比紫土豆强,紫土豆中含有的花青素,有保健的作用,常吃的话,不仅改善皮肤的状况,还能起到抗氧化的作用,清理皮肤的自由基,增加皮肤的光滑度,还能改善粗糙和暗黄的现象,紫土豆的吃法和普通土豆一样,今天呢,小七做了一道清炒土豆丝,一起看看吧。

清炒紫土豆丝很简单,我们先把主要的食材准备好:紫土豆,盐适量,鸡精少许,大蒜适量,食用油适量,先把紫土豆处理下,放在清水中洗净,紧接着切成片,再改刀切成丝备用,大蒜去皮洗洗干净拍碎。

热锅中加入适量的油,油温烧到5成的时候,将大蒜放锅中,激发蒜香之后呢,顺手把紫土豆丝放锅中,要用旺火快速的翻炒,炒到土豆变色断生后,把盐,鸡精撒一些进去,食材入味后,就能出锅装盘了。

紫土豆食用后有很强的饱腹感,对瘦身刮油有很多的帮助,减少食物在肠胃的停留时间,缓解口臭和便秘,大肚子变小了,体重也变轻了,紫土豆的口感很独特,自身的营养价值又很丰富,不仅给肠胃刮油,去除油腻,而且还能防止皮肤变得暗黄,粗糙等,使皮肤更加细腻有光泽。


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