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红薯配着“它”一块吃,比泻药还清肠,隔天排光宿便,体重不过百

更新时间:2019-05-14 07:42:05    来源:厨房小能手    手机版

红薯配着“它”一块吃,比泻药还清肠,隔天排光宿便,体重不过百

美食宝妈 2019-05-14 07:42

提起红薯,想必没有不喜欢的,尤其是烤红薯,红薯的吃法很多,蒸着吃,煮着吃,做成粥喝,炸着吃等等,味道十分的香甜可口,而且红薯在生活中很常见,价格很便宜,一年四季都能吃到,小七生活在农村,每年家里都会种上许多红薯,吃红薯的季节到了,小七都会和小伙伴去野地烤红薯吃,不仅是生活上的享受,也能满足味蕾。

现在红薯走进了千家万户,尤其一到冬天,街上就飘着烤红薯的香气,吃的人特别买,小七每次都会换着吃法,今天呢,小七将为大家分享红薯的新吃法,保证你吃上一口就爱上这道美食呢,红薯和酸奶一起吃,大家吃过没,做法简单,而且吃起来特别美味,一起看看做法吧。

红薯酸奶的做法,先把食材准备好:红薯2个,酸奶适量,可以准备自己喜欢的配料,坚果或者花生之类的,先把红薯外皮去除,放在清水中多冲洗几遍,沥水后切成片,蒸锅中加上适量的水,把切好的红薯片放进去,大火蒸10分钟即可。

紧接着趁热,将红薯片取出来放在容器里面,用勺子将红薯压成泥,紧接着将酸奶均匀的淋在红薯泥上面,把准备好配料撒在上面即可,很美味的红薯泥酸奶,好吃又美味。

这一道红薯泥酸奶,是一道甜品,还可以当主食食用,有着极强的饱腹感,不仅促进肠胃的蠕动,缓解便秘和口臭,还能减少其它食材的摄入,防止糖分转化为脂肪,有助于刮油瘦身,而且酸奶中的乳酸菌发酵,可以帮助体内烧热脂肪,消化食物,这两种食材配一起食用,在刮油的时候,还可以给身体补充营养。


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