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这菜对瘦身好,隔天排黑色宿便,洗肠又清脂,口臭便秘消失不见

更新时间:2019-05-15 08:53:31    来源:厨房小能手    手机版

这菜对瘦身好,隔天排黑色宿便,洗肠又清脂,口臭便秘消失不见

美食宝妈 2019-05-15 08:53

瘦身,一直是这个季节重复提的话题,不论男女都想自己瘦下来,能穿上心仪的衣服,尤其身材好的人,穿上漂亮的裙子,站在大街上就是一道亮丽的风景,对于小七来说,也想着赶紧瘦下来,小七的方法是在饮食上注意,吃一些低热量,低脂肪的食物,今天呢,小七为大家分享一道刮油的食材。

抱子甘蓝,大家吃过没有,像极了包菜,只不过是迷你型包菜,抱子甘蓝的口感很独特,吃法也比较多,炒肉或者清炒,煎,或者烤都是可以的,有些人还用来制作沙拉,无论怎么吃都很美味,抱子甘蓝的营养价值也很丰富,常吃能够给身体带来极大的益处,尤其正在长身体的孩子,常吃能够促进身体的预防,有着补钙补脑的作用。

今天呢,小七为大家分享的是清炒抱子甘蓝的做法,做这道菜很简单,我们先把主要的食材准备下:抱子甘蓝,盐适量,鸡精少许,大蒜适量,食用油适量,先把抱子甘蓝清洗干净,沥水后对半切开,大蒜洗洗干净拍扁。

紧接着锅中加上适量的油,等到油温烧高后,要把大蒜放锅中炒香,再把抱子甘蓝放进去,快速的翻炒2分钟左右,当抱子甘蓝炒到断生后,加点盐,鸡精调味就可以出锅了。

抱子甘蓝中含有多种维生素,氨基酸,微量元素等,有着加强人体免疫力的作用,还有着护眼养眼的功效,抱子甘蓝中含有的膳食纤维比较丰富,有助于宿便的排出,还能使食物快速的效果,帮助人体清理毒素和垃圾,有着清脂刮油的效果,并且可以软化血管,降低胆固醇等作用,还有助于瘦身,缓解便秘,嘴巴也不臭了,需要减肥的人不妨多吃。


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